Alimentos aliados para lucir un vientre plano

Hay muchos alimentos que favorecen a que tengamos un vientre plano.

A continuación paso a describirte algunos esenciales que no deben faltar en tu alimentación si quieres lucir un bonito vientre.

  1. Aceite de oliva virgen extra: El aceite de oliva ayuda a reducir el colesterol y potenciar el sistema inmune. Además, protege el corazón de diversas enfermedades.
  2. Espinacas: Son grandes fuentes de fibra, vitaminas, minerales antioxidantes y fotoquímicos saludables. Además, te protege del cáncer, osteoporosis y ayuda a detener el envejecimiento prematuro.
  3. Brócoli: Ayuda para la pérdida de peso ya que contiene muy pocas calorías (28 Kcal/100g) y contiene fibra, que ayuda a saciar el apetito y regula el tránsito intestinal.
  4. Almendras: Los frutos secos en general, sin tostar ni salar, aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar querer comer a cada momento.
  5. Avena: Posee grandes cantidades de fibra, reduce el colesterol y ayuda a mantener los niveles de azúcar.
  6. Huevos: Los huevos te ayudan a tener sensación de saciedad lo que reduce tu apetito.
  7. Yogur: Ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmune.
  8. Plátano: Brinda sensación de saciedad al cuerpo, es rico en potasio y evita la retención de líquidos.
  9. Lentejas: Aportan proteínas, hierro vegetal y son buenas para el corazón.
  10. Tomate: Es rico en potasio y baja en calorías, ayuda a regular la producción de la hormona que controla el apetito.
  11. Pollo: Posee hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo, potasio y menos grasas que las otras carnes.
  12. Salmón: Disminuye el apetito y ayuda a controlar la cantidad de grasa obtenida de otras comidas.
  13. Alcachofa: Es un alimento altamente diurético y con un gran contenido de fibra, ayudando a que el sistema digestivo trabaje adecuadamente.
  14. Piña: Tiene un alto contenido en Bromelina es un agente antiinflamatorio eficaz en la reducción de las enfermedades que conllevan inflamación entre otras.
  15. Aguacate: Grasas monoinsaturadas que al igual que el aceite de oliva te ayudarán a perder la tan pesada grasa abdominal.
Si te gusta este post, no olvides hacer click en el corazón indicando que te gusta ¡GRACIAS!

Puedes dejar aquí tu comentario

comentarios

¡Hazte con la mejor suplementación al mejor precio haciendo click en este enlace gracias a mis descuentos!

Estos otros artículos te pueden interesar