Beneficios y propiedades del té negro orgánico

Beneficios y propiedades del té negro orgánico

El té negro se obtiene de la planta Camellia Sinensis a partir de un proceso de marchitamiento, enrollado, fermentación y finalmente secado, se encarga de brindarle ese color intenso y oscuro. La cafeína propia del té lo hace un excelente estimulante para el cuerpo humano, así como un restaurador de enfermedades.

Su característica nutricional más destacada es que cuenta con un índice de teína algo más elevado que el resto de los tés, aunque es muy rico en minerales.

En lo que se refiere a su poder antioxidante, una taza de té negro nos aporta unos doscientos miligramos de flavonoides.

El té negro generalmente posee un aroma más fuerte y contiene más cafeína que otros tés con menores niveles de oxidación.

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Beneficios y propiedades del té verde orgánico

Beneficios y propiedades del té verde orgánico

La mayoría de las personas en casi todo el mundo saben de los grandes beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de té verde orgánico. Su sabor especial lo hace único en su especie, pero además los efectos relajantes de los cuales provee al cuerpo son especialmente beneficiosos.

El té verde orgánico es uno de los mejores tés que existen, además es uno de los productos más conocidos en todo el mundo. Sin embargo, no a todas las personas les agrada su fuerte sabor, por lo cual para poder acostumbrarse a beberlo se debe empezar a tomar de a poco.

Si lo que deseas es mantener una belleza tanto interna como externa, nada mejor que beber té verde orgánico, recuerda que si estás bien por dentro te verás mejor por fuera.

En definitiva, si quieres mejorar en un contexto general tu salud, te recomiendo ampliamente añadir té verde orgánico a tu día a día.

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Pan 100% centeno de verdad

Pan 100% centeno de verdad

¿Cansado de no saber lo que realmente estás comiendo?

Pues vamos a aprender a leer las etiquetas de los productos y no dejarnos “embaucar” por el marketing que llevan los envases.


Apartado ingredientes:

Enumerará en orden decreciente de peso todas las sustancias, incluidos los aditivos alimentarios (No E), que se conservan en el producto terminado.
La lista de ingredientes, a diferencia de la información nutricional, es OBLIGATORIA, excepto en alimentos constituidos por un solo ingrediente, cuya denominación de venta sea la misma que la del ingrediente.

Ejemplo: FRUTAS, VEGETALES, LECHE, AGUA NO GASIFICADA, QUESO, VINAGRE.


 

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Beneficios y propiedades de las espinacas

Beneficios y propiedades de las espinacas

Las espinacas son un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas.

Son también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.

 

PROPIEDADES DE LAS ESPINACAS:

Las espinacas están compuestas mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Son ricas en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud. Son una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.

En cuanto al contenido de vitaminas, las espinacas son rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Así mismo, contienen sustancias antioxidantes como los flavonoides y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina). También son una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.

 

BENEFICIOS DE LAS ESPINACAS:

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Las propiedades del Brócoli

Seguramente el brócoli no es de tus verduras favoritas, pero debería serlo. Su consumo puede beneficiar a tu cuerpo en numerosas formas, y lo más probable es que no seas consciente de sus beneficios.

El brócoli podría no ser el vegetal más popular en todo, pero es sin duda uno de los más nutritivos. Considerado como un súper alimento por su valor nutricional y las propiedades que combaten la enfermedad, el brócoli es rico en fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, K, y el mineral de hierro, todos los cuales son esenciales para una dieta saludable.

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Los beneficios del Aguacate

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Aguacate1

 

Hoy voy hablaros del Aguacate, una fruta que es considerada erróneamente un vegetal.

 

Existe gente que piensa de manera equívoca que el aguacate contiene grasa, cosa que es todo contrario, ya que el aguacate además de contener muchos nutrientes, es un buen alimento para incluirla en nuestra dieta diaria para perder peso y para prevenir enfermedades. También quiero marizar que las grasas que poseen los aguacates, además de ser grasas vegetales son monoinsaturadas, por lo que no son tan perjudiciales para las personas que entrenan.

 

Los beneficios del aguacate:
  • Las grasas que contienen los aguacates son de las buenas a pesar de que casi el 80% de las calorías que contienen provienen de éstas. Las grasas monoinsaturadas son las que reducen el colesterol malo y aumentan el bueno. Todo esto reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • El aguacate promueve la quema de grasas y la mantención de la masa muscular evitando que se pierda masa muscular durante el adelgazamiento.
  • Los carbohidratos que contiene el aguacate producen una mejor absorción de calcio por parte del organismo, además de dificultar al páncreas la liberación de la insulina, facilitando la pérdida de peso corporal mediante la quema de grasa.
  • El aguacate contiene todos los aminoácidos esenciales por lo que es una considerable fuente de proteínas, por lo que el aguacate es un excelente alimento para la creación, mantenimiento y recuperación muscular.
  • El aguacate también es una fuente de fibra para el organismo que es beneficioso para el tránsito intestinal entre otros beneficios.
  • Es un excelente antioxidante ya que contiene altas cantidades de vitamina E, C y beta-caroteno.