Hamburguesas de lentejas y arroz “fit”

Hamburguesas de lentejas y arroz “fit”

Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

  • 1 Cebolleta
  • 1 Zanahoria
  • 1 Tazita de lentejas pardinas
  • 1 Tazita de arroz integral (yo he usado blanco que es el que ya tenía cocido)
  • 2 Claras o 1 Huevo
  • Ajo en polvo
  • Pimienta en  polvo

  1. Cocemos nuestras lentejas escurrimos y reservamos.
  2. Cocemos nuestro arroz escurrimos y reservamos.
  3. Precalentamos el horno a 200º.
  4. Pelamos y picamos bien las verduras.
  5. Mezclamos todos los ingredientes anteriormente nombrados.
  6. Añadimos las claras o el huevo.
  7. Sazonamos al gusto con pimienta y ajo en polvo y mezclamos de nuevo.
  8. Ahora trituramos con la batidora muy poquito, lo justo para que la mezcla se haga manipulable, si lo trituramos demasiado quedará un puré y visualmente luego las hamburguesas no quedarán igual de bonitas.
  9. Llevamos al horno entre 10 – 20min a 200º con el grill encencido.Dejamos reposar.
  10. ¡Listo! Ya tenemos nuestras Hamburguesas de lentejas y arroz “fit”
Si te gusta este post, no olvides hacer click en el corazón indicando que te gusta ¡GRACIAS!

Puedes dejar aquí tu comentario

comentarios

¡Hazte con la mejor suplementación al mejor precio haciendo click en este enlace gracias a mis descuentos!

Estos otros artículos te pueden interesar