Horarios de las comidas

Paso a explicaros como son mis comidas porque por mis horarios yo almuerzo temprano y probablemente tenga alguna toma de comida más que otras personas u otras personas esa toma la tengan más a última hora de la noche.

La importancia de comer 3 comidas principales y entre medio unos snacks para no tener hambre y llegar saciados a la siguiente toma.

Horarios de mis comidas


▶05h “DESAYUNO” (Me acabo de levantar)
▶08h “ALMUERZO” (Llevo ya 3h en pie y vengo del gym es como para algunas personas similar a las 11 de la mañana)
▶10:30h “MEDIA MAÑANA” (Tomo un snack en el trabajo)
▶13:30h “COMIDA” (Hora de comer caliente)
▶16:30h o 17:30h “MERIENDA” (Llego del gym de nuevo)
▶20h “CENA” (Ceno algo calentito y a las 20:30h ya estoy en la cama porque me levanto muy temprano)
En muchos paises “EL ALMUERZO” es lo que es “LA COMIDA” en España. Y en Catalunya “EL ALMUERZO” es lo que se toma a “MEDIA MAÑANA” solo que yo durante las mañanas tengo una toma más porque hay muchas horas hasta mi “COMIDA” y yo ingiero alimentos cada 3h aproximádamente.
Habrá gente que se acueste tarde y tome el conocido “RESOPÓN” cada uno se adapta a sus horarios y esos son los míos.

Lo importante de todo esto es ingerir comida con un máximo de 3 o 4 horas de diferencia para mantener el metabolismo activo y así sentirnos saciados

Guardar

Guardar

Guardar

Puedes dejar aquí tu comentario

comentarios

¡Hazte con la mejor suplementación al mejor precio haciendo click en este enlace gracias a mis descuentos!

Estos otros artículos te pueden interesar