Mis básicos en la cesta de la compra

Os aconsejo también visitar el artículo Mi lista de la compra saludable que está actualizado a 2016

Muchos me habíais pedido un listado de lo que suelo comprar cuando hago la compra y hoy os traigo mis básicos del mercadona, falta alguna cosilla que no la he comprado porque todavía tenía por casa pero ya os iré haciendo más vídeos de este estilo.

La compra ha sido en Mercadona 😉

(Perdonar mis nervios pero hace tiempo que no grabo vídeos ni hablo así para tanta gente y me agobio un poquillo, poco a poco iré cogiendo soltura y ya me iré animando a salir por los vídeos)

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¿Qué son los hidratos de carbono?

¿Qué son los hidratos de carbono?

Los hidratos de carbono son los encargados de proporcionarle energía al cuerpo. Gracias a ellos podremos entrenar duramente en el gimnasio con las pesas, para nuestros ejercicios cardiovasculares y podremos dejar a las proteínas su trabajo para crear músculo.

 

El producto principal del metabolismo de los hidratos de carbono es la glucosa o “azúcar de la sangre” entrando en nuestra corriente sanguínea proporcionando la energía necesaria que necesita nuestro sistema nervioso central. La que no se ha utilizado se almacena en los músculos e hígado en forma de glucógeno (es como un depósito que puede liberarse cuando se necesita, por ejemplo, cuando estamos entrenando). Lógicamente este depósito es finito (unos 350-500 gramos, dependiendo de la persona, donde 2/3 van al músculo y el otro tercio al hígado) por lo que una vez que los depósitos de glucógeno están llenos, se almacena el resto en forma de grasa.

 

Un entrenamiento de alta intensidad con pesas de 2 horas de duración puede vaciar nuestras reservas de glucógeno, pudiendo tardar el cuerpo hasta 48 horas en reponerlas completamente.

 

¿Qué hidratos de carbono elijo?

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El secreto “La ley de la atracción”

En una de las primeras entradas en mi blog dónde os explicaba más sobre mi, mi pasado y de como tomé la decisión de cambiar hubo un libro, ese libro fué El secreto “La ley de la atracción” de Rhonda Byrne

Pues aquí os lo traigo en vídeo para los más perezosos que no quieren leer o que ya lo han leído pero quieren refrescarse las ideas en un momento de bajón.

Espero que os ayude tanto como me ayudó a mi 😉

#happybirthdaynetastyle

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GRACIAS POR TODAS VUESTRAS FELICITACIONES ❤️

Es increíble la multitud de muestras de cariño que he recibido de todos vosotros por instagram, en mi página de facebook, por privado, por email, nos conozcamos o no, seamos viejos amigos o me acabéis de conocer gracias por perder un minuto de vuestro tiempo en hacer más bonito e increíble este día para mi.

GRACIAS FAMILIA