RECETA FITNESS: Lasaña Tex-Mex saludable de chile con carne

Lasaña Tex-Mex saludable de chile con carne

Lasaña Tex-Mex saludable de chile con carne

Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

Para la lasaña:

Para el chile con carne saludable:

  • 1 puñado de Judías pintas cocidas
  • 1/2Kg de Tomate natural triturado
  • 200gr de Ternera picada
  • 1/2 Cebolla
  • 2 Dientes de ajo
  • 1 Pimiento rojo
  • Cayena molida
  • Orégano
  • Comino
  • Pimentón dulce
  • Sal rosa del himalaya

Seguir leyendo

Cheat meal o comida trampa ¿Cómo y por qué hacerla?

Cheat meal o comida trampa ¿Cómo y por qué hacerla?

Habrás escuchado mil veces esta palabra y no sabrás todavía que es exactamente a lo que se refiere la gente.

El Cheat meal o comida trampa, además de ser una recompensa también es una ayuda y un empujón para seguir mejorando día a día.

¡TE AYUDA CRÉEME!
Aproximadamente después de cinco días de una dieta estricta de pérdida de grasa o de una alimentación equilibrada tus niveles de testosterona y leptina empiezan a bajar. El cuerpo está hecho y diseñado para sobrevivir, no para estar delgado. Las comidas trampas ayudan a resetear los niveles hormonales, a recargar las reservas de glucógeno y elevar niveles de leptina.

Es como resetear el metabolismo y decirle a tu cuerpo que no está hambriento. Me atrevo a decir que el efecto más importante de las comidas trampas es como elevan los niveles de leptina hasta en un 30%, esta es la hormona que le dice a tu cuerpo que no está hambriento, cuando ella esta alta el cuerpo dice: no tengo necesidad de ahorrar energía ¡Voy a “liberar” la grasa!

Incrementa tu metabolismo y la oxidación de grasa, al mismo tiempo disminuye el apetito, eleva niveles de dopamina: mejor ánimo, más motivación, energía y libido.


NORMAS PARA TU CHEAT MEAL:

Seguir leyendo